راه رفتن پابرهنه در خانه به تثبیت و جلوگیری از درد در افرادی که صافی کف پا دارند کمک میکند.

یکی از علل مهم آسیب دیدگی ها در ورزش میتواند گرم نکردن صحیح عضلات بدن باشد پس با گرم کردن اصولی و زمان گذاشتن برای این مرحله از ورزش از آسیب دیدگی های احتمالی جلوگیری کنید.

یکی از دلایل مهم و با اهمیت بودن گرم کردن این است که ریسک آسیب دیدگی را به حداقل میرساند.

هر دانه ی مو از پروتئین ساخته شده است پس باید از داشتن این ماده ی غذایی در رژیم خود اطمینان حاصل کنید این ماده ی غذایی باعث قوی شدن و سلامت موی شما میشود ودر صورت کمبود این ماده موی شما خشک وشکننده و ضعیف خواهد شد وحتی میتواند به ریزش مومنجرشود .

افراد اهداف مختلفی برای ورزش کردن دارند که میتواند شامل (تناسب اندام ،تندرستی ، و….) باشد. یک نکته ی مهم در اینجا مطرح می‌شود که کار با وزنه نیاز به تمرین و پشتکار زیادی دارد شاید چندین سال زمان لازم باشد تا به نتیجه ی دلخواهتان دست یابید.

یکی از نکات مهم در انتخاب کوله حفظ سلامت بدن شما میباشد خیلی از کوله های موجود در بازار ظاهر زیبایی دارند ولی از سلامت کافی برخوردارنیستند و شما بعداز استفاده ازآن با دردهایی در ستون فقراتتان مواجه میشوید.

هنگام فعالیت حرارت درونی بدن بالا میرود برای پیشگیری از افزایش خطرناک دمای بدن، خنکی ناشی از وزش باد و از دست دادن گرما کافی نیست

با ورزش کردن به اهداف موردنظرتان خواهید رسید ولی بعضی افراد هستند که ازورزش انتظار دیگری دارند و آن لاغری به صورت موضعی است

یکی ازشایع ترین دردهای ناحیه آرنج به بیماری آرنج تنیس بازان شهرت دارد. این بیماری بر اثر تکنیک های ضربه زدن نادرست و حرکات تکراری که در ناحیه آرنج انجام می‌شود و به کارگیری عضلات ضعیف و کوچک به جای استفاده از عضلات بزرگتر رخ می‌دهد.