کراس فیت چیست؟

مجموعه ای از حرکات متنوع با شدت بالا را کراس فیت می گویند. کراس فیت ورزشی با محوریت حرکات قدرتی و ورزش های هوازی می باشد و به صورت انفجاری انجام می شود.

این ورزش باعث تقویت سیستم قلبی عروقی تنفسی می شود.

استقامت بدن را بالا میبرد.

در بدن باعث انعطاف پذیری می شود و همچنین قدرت و سرعت را در فرد بالا می برد.

هماهنگی و تعادل را در بدن تقویت و باعث بالا رفتن تمرکز و چابکی فرد می شود.

همچنین این ورزش برای تمام افرادی که سالم هستند و میخواهند ورزشی با فشار بالا را تجربه کنند مناسب است. بخصوص برای افرادی که ورزش را به صورت حرفه ای انجام می دهند، این ورزش میتواند سبک زندگی افراد را تغییر دهد.

این ورزش همچنین برای ورزشکارانی مانند دوچرخه سواران، تنیسورها، اسکی بازان و حتی برای خوانندگان میتواند بسیار موثر باشد.

کراس فیت ورزشی است که شامل حرکات متنوع می باشد و فرد احساس خستگی و کسل بودن نمی کند.

تمرینات آن در واقع تمریناتی است که در نیروهای ارتش، دانشگاه های پلیس و ورزشکاران رزمی برای تقویت جسم و مواجه شدن با شرایط غیره منتظره به کار می برند.

کراس فیت علاوه بر عملکرد خوبی که بر روی جسم دارد بر روی روان انسان به دلیل تحمل فشار تمرین نیز تاثیر گذار است و فرد را در زندگی برای برخورد با مشکلات و سختی ها آماده می کند.