برچسب: دویدن، عضلات، کاهش وزن، اندورفین ها، بهبود عملکرد حافظه، تقویت ساختار استخوانی،سوزاندن کالری،

احتیاجی نیست که شما دونده ی دو ماراتن باشید تا اثرات فوق العاده ی دویدن را در بدن خود احساس کنید، اگر شما سه روز در هفته و هر روز بیست دقیقه بدوید عملکرد قلب و پمپاژ خون را بهبود بخشیده اید و فعالیت خوبی هم به عضلات خود می دهید.