برچسب: یوگا، تمرینات اساسی یوگا، افراد مبتدی، انعطاف پذیری ستون فقرات، کشش،

در این مطلب سعی شده است تمرین های اساسی یوگا برای افراد مبتدی آورده شود.  
این تمرینات با گرم کردن بدن میبایست صورت گیرد به دلیل اینکه برخی از این تمرینات نیاز به آمادگی بدنی بیشتری دارد.