ورزش زومبا و فواید آن

در این مطلب توضیحاتی راجع به ورزش زومبا ذکر شده است که به شما در شناخت بهتر این ورزش کمک میکند.

(زومبا تلفیقی است از ورزش ایروبیک و رقص)

زومبا با ترکیب کردن ایروبیک و رقص حرکاتی را طراحی کرده است

که این حرکات با موزیک پر انرژی و شاد انجام میشود.

کلاسهای زومبا برای هدف ها و افراد مختلف طراحی شده است

که از جمله آنها میتوان به زومبا گلد برای افراد مبتدی و افراد مسن اشاره کرد.

زومبا استپ برای عضلات پایینی بدن طراحی شده است که با ترکیب زومبا و استپ در ایروبیک طراحی شده است و…

فواید ورزش زومبا:

کاهش وزن: یکی از فواید مهم ورزش زومبا کاهش وزن میباشد

در هر جلسه ورزش زومبا به طور میانگین هر فردی تقریبا ۶۰۰ تا۱۰۰۰ کالری میسوزاند.

بالا بردن تمرکز و هماهنگی: در کلاس زومبا شما میبایست با توجه به عملکرد مربی ورزش را انجام دهید

و با وی هماهنگ شوید و همچنین عضلات و حرکات خود را نیز تحت نظر داشته باشید

این کار به تقویت قدرت تمرکز و هماهنگی شما کمک میکند.

بالا بردن اعتماد بنفس و ارتقا سطح اجتماعی: وقتی شما در جمعی شرکت میکنید

و با عده ی زیادی ورزش میکنید اعتماد بنفس شما افزایش میابد

و میتوانید با افراد جدیدی معاشرت کنید و این کار باعث شادی و تقویت روحیه در شما میشود.

ورزش زومبا محدودیت سنی ندارد: اگر شما در کلاس مربوط به خود و تحت نظر مربی آموزش دیده تمرین کنید

میتوانید بهترین بازده را در بدن خود مشاهده کنید بدون اینکه آسیب ببینید و دچار مشکل شوید.

از بین بردن استرس و تنش های عصبی: زومبا یکی از بهترین ورزش هایی میباشد

که به شما در بهبود روحیه و شادابی کمک شایانی خواهد کرد.

تقویت سیستم قلبی عروقی تنفسی: به دلیل هوازی بودن این ورزش سیستم قلبی عروقی شما تقویت میشود

و کمتر به بیماری های قلبی و مشکلات فشار خون مبتلا میشوید.