گردن درد

گردن درد عوامل بسیاری دارد که در زیر به بررسی آن میپردازیم.

ساختمان گردن از مهره هایی که از جمجمه به سمت پایین کشیده شده است تشکیل میشود در بین این مهره ها دیسک هایی قرار دارد که از آسیب های وارده بر مهره ها جلوگیری میکند. استخوان ها، لیگامنت ها، عضلات، از گردن شما در برابر حرکات ناگهانی جلوگیری میکند.

عوامل گوناگونی برای درد در ناحیه گردن وجود دارد که از آن جمله میتوان به موارد زیر اشاره کرد:

تنش عضلانی و فشار:

در زمانی این حالت رخ میدهد که عضلات ضعیف باشند.

کارکردن پشت میز در ساعت های طولانی بدون تغییر حالت

خوابیدن با پوزیشن های نامناسب

حرکات تند و سریع گردن در حین ورزش

صدمات وارده بر گردن

مننژیت:

در افرادی که به مننژیت مبتلا هستند درد در ناحیه ی گردن بروز میکند.

روماتیسم:

این نوع بیماری هم، باعث درد در ناحیه گردن میشود.

پوکی استخوان:

در افراد با داشتن پوکی استخوان دیسک بین مهره ای ساییده میشود و باعث بروز درد در ناحیه گردن میشود.

تنگی کانال نخاعی:

وقتی این حالت رخ میدهد باعث فشار بر روی نخاع و ریشه های عصبی میشود و درد را ایجاد میکند.

از علل نادر که باعث بروز درد در ناحیه گردن میشود میتوان به موارد زیر اشاره کرد:

بیماری های مادرزادی، عفونت، وجود توده، سرطان ستون فقرات

اگر درد شما یک هفته بیشتر طول کشید حتما به پزشک مراجعه کنید.

حتما از علت درد خود اطلاع حاصل کنید اگر علت درد حاد نبود میتوانید برای رهایی از درد به توصیه های زیر عمل کنید:

از کمپرس سرد در روز اول و برای روز بعد از کمپرس گرم استفاده کنید.

از مسکن هایی مانند استامینوفن یا ایبوپروفن برای کاهش درد استفاده کنید.

ورزش با شدت بالا و بلند کردن اجسام سنگین را متوقف کنید. با ورزش آرام و با فشار کم به گردن خود تمرین دهید.

گردن را با کشش به سمت بالا و پایین، چپ و راست ورزش دهید.

هیچگاه بدن را در یک حالت برای زمان طولانی قرار ندهید.

هیچگاه برای صحبت با تلفن آن را بین شانه و گردن قرار ندهید این کار باعث درد در ناحیه گردن میشود.

از گردن بندهای مناسب برای زمان خواب استفاده کنید.

علت اصلی اغلب دردها در ناحیه گردن ضعف عضلات، پوزیشن های نامناسب، و ضربه های وارده بر گردن می باشند که همه ی این عوامل با تقویت عضلات و اصلاح حالات بدنی قابل جلوگیری است.